5 راه ساده برای آبرسانی پوست در منزل
در صورت نیاز به مشاوره تماس بگیرید 09129557140
نرمی، طراوت و لطافت پوست برای افراد زیادی از اهمیت بالایی برخوردار است. با افزایش سن ممکن است پوست دچار خشکی و کم‌آبی شود. عوامل دیگری نیز ممکن است زمینه را برای کاهش رطوبت پوست فراهم کنند. اگر از روش‌های آبرسانی پوست در منزل به طور مرتب استفاده کنید، می‌توانید به راحتی از آسیب‌های احتمالی ناشی از خشکی پوست جلوگیری کرده و پوستی مرطوب و شاداب داشته باشید. راهکارهای بسیار ساده‌ای بدین منظور وجود دارد که در ادامه به برخی از آن‌ها اشاره خواهیم کرد.
آبرسانی پوست چیست؟
منظور از آبرسانی پوست تزریق رطوبت به لایه‌های پوست صورت و سایر نواحی بدن است. پوست نیز مانند تمام بافت‌های بدن به آب نیاز دارد. در صورتی که میزان آب مورد نیاز جذب نشود، پوست دچار خشکی خواهد شد. خشکی پوست نیز منجر به سوزش، التهاب، تغییر رنگ، افتادگی و بسیاری از آسیب‌های دیگر می‌شود.
چرا پوست کم‌آب می‌شود؟
علت‌های بسیار زیادی برای کاهش سطح رطوبت پوست وجود دارد. شرایط سخت کاری، شرایط بد آبوهوایی، استرش و فشار عصبی، عدم مراقبت از پوست، عدم استفاده از روش‌های آبرسانی پوست در منزل، تغذیه نامناسب، عوامل ژنتیک، سن و ... می‌توانند باعث خشکی پوست شوند. پوست برای حفظ رطوبت به هیالورونیک اسید نیاز دارید. حجم این ماده با عبور از ۳۰ سالگی به مرور در لایه‌های پوستی کاهش می‌یابد. عوامل دیگری نیز باعث کاهش هیالورونیک اسید می‌شوند. نتیجه کاهش این اسید خشک شدن پوست و بروز آسیب‌های موضعی است.
علائم کم‌آبی پوست
علائم کم‌آبی پوست بسته به شرایط زندگی و ژنتیک متفاوت است. با این حال علائمی چون خارش، حساس شدن پوست، چین و چروک، شل شدن و افتادگی و بروز زخم‌های موضعی می‌تواند از علائم خشکی پوست محسوب شود. تمام این علائم نشان‌دهنده کاهش رطوبت پوست است. به محض مشاهده چنین علائمی باید به سراغ یکی از روش‌های آبرسانی پوست در منزل بروید و در صورتی که مشکل برطرف نشد، از روش‌های کلینیکی و قوی‌تر استفاده کنید.
پنج راهکار ساده برای آبرسانی پوست در منزل
راهکارهای بسیار زیادی برای آبرسانی پوست در منزل وجود دارد. بسیاری از این روش‌ها به راحتی قابل انجام هستند و حتی هزینه زیادی ندارند. استفاده این روش‌ها سبب می‌شود تا سطح رطوبت و سلامت پوست پیوسته در حد مطلوب باقی بماند و فرد نیازی به روش‌های درمانی کلینیکی و درمانگاهی نداشته باشد.
افزایش مصرف آب
متاسفانه بسیاری از ایرانی‌ها در طول روز کمتر از حد لازم آب مصرف می‌کنند. تحقیقات بسیار زیادی در این زمینه انجام شده و نتایج مختلفی به دست آمده است. اکثر پزشکان و متخصصان تغذیه مصرف ۲ لیتر یا ۸ لیوان آب را به صورت روزانه توصیه می‌کنند. این میزان برای یک روز عادی مناسب است و در صورتی که فرد فعالیت بدنی زیادی داشته یا به علت شرایط آبوهوایی آب زیادی از دست می‌دهد باید بیش از ۲ لیتر آب در طول روز مصرف کند. افزایش مصرف آب آسان‌ترین و ارزان‌ترین راه برای هیدراته کردن پوست و جلوگیری از آسیب‌های گوناگون محسوب می‌شود.
استفاده از خواص جادویی عسل
عسل جزو مفیدترین مواد طبیعی و خوراکی‌های سالم است. این ماده مغذی خواص بسیار زیادی دارد که یکی از آن‌ها افزایش رطوبت بدن است. عسل یک مرطوب‌کننده ارگانیک به حساب می‌آید. همچنین این ماده خواص ضدباکتریایی و ضدقارچ دارد. علاوه بر این عسل درد و سوزش‌های موضعی را تسکین می‌دهد.
مصرف عسل به صورت یکی از راهکارهای آبرسانی پوست در منزل است. همچنین بسیاری از عسل در ساخت ماسک‌های خانگی استفاده می‌کنند. قرار دادن مصرف عسل روی پوست خشک شده نیز می‌تواند باعث کاهش خشکی پوست شود.
اگر در برنامه غذایی خود به طور مرتب عسل مصرف می‌کنید، کمتر یا دیرتر دچار خشکی پوست خواهید شد. همچنین افرادی که از ماسک‌های دارای عسل استفاده می‌کنند بعید است خشکی یا کم‌آبی در پوست خود احساس کنند.
شستشو با آب ولرم و عدم استفاده از شوینده‌های شیمیایی مضر
هم آب سرد و هم آب داغ باعث خشکی پوست می‌شود. این تصور که استفاده از آب داغ یا سرد باعث افزایش رطوبت و جلوگیری از خشکی پوست خواهد شد کاملا غلط است. آب داغ باعث تبخیر رطوبت لایه‌های سطحی و عمیق پوست می‌شود. همچنین آب سرد با کاهش دمای بافت‌های پوستی باعث جمع‌شدگی و خارج شدن آب از سطح پوست خواهد شد. در نتیجه برای استحمام حتما از آب ولرم استفاده کنید.
علاوه بر توجه به دمای آب، باید روی انتخاب مواد شوینده نیز حساسیت زیادی به خرج دهید. شوینده‌های قوی یا غیراستاندارد سبب خشکی پوست خواهند شد. در زمان انتخاب شوینده تنها به میزان چربی‌زدایی یا پاک‌کنندگی توجه نکنید؛ گاهی این شوینده‌ها اصلی‌ترین عامل آسیب‌های پوستی هستند.
استفاده از روغن زیتون
یکی دیگر از راه‌های آسان و کم‌دردسر آبرسانی پوست در منزل استفاده از روغن زیتون است. مصرف این روغن به صورت خوراکی یا آغشته کردن پوست به روغن زیتون می‌تواند باعث افزایش رطوبت بدن شود. این ماده حاوی اسیدهای چرب مفید است و خاصیت آنتی‌اکسیدان دارد. بهتر است قبل از دوش گرفتن و استحمام، بدن و صورت خود را به کمک این روغن چرب کرده و دقایقی پوست خود را ماساژ دهید. نفوذ روغن زیتون به بافت پوست باعث کاهش اثرات مضر آب داغ و شوینده‌ها خواهد شد.
مصرف میوه، سبزیجات و آووکادو
میوه و سبزیجات سرشار از مولکول‌های آب هستند. در بسیاری از موارد پزشکان به بیماران مصرف میوه‌جات را به جای آب توصیه می‌کنند. ویتامین‌ها و سایر مواد مغذی موجود در میوه باعث افزایش رطوبت و سلامت پوست خواهد شد. سبزیجات نیز چنین قابلیتی دارند و به سادگی پوست را هیدراته می‌کنند. علاوه بر این میوه‌جات و سبزیجات فواید زیادی برای سایر بافت‌های بدن نیز دارند. بنابراین مصرف این مواد را می‌توان یکی از بهترین راه‌های آبرسانی پوست در منزل دانست.
همچنین برای جلوگیری از خشکی پوست باید به طور مرتب از آووکادو استفاده کرد. آووکادو نوعی مرطوب‌کننده محسوب می‌شود که سطح کلسترول مضر در بدن را کاهش می‌دهد. اگر نمی‌توانید این ماده را به صورت خام مصرف کنید، بهتر است عصاره آن را روی پوست خود قرار دهید. آووکادو یکی از بهترین مواد برای ساختن ماسک‌های آبرسانی پوست در منزل به حساب می‌آید. علاوه بر این آووکادو سبب افزایش طراوات و شادابی پوست نیز می‌شود.
