یوگای صورت جادوی جوانی (حرکات آموزشی و تصویری یوگای صورت - بخش اول)

در صورت نیاز به مشاوره تماس بگیرید 09129557140

یوگای صورت شامل یک سری تمرینات ورزشی و حرکات یوگا برای تقویت عضلات صورت است که باعث رفع چین و چروک پوست و افزایش نشاط و انرژی صورت می‌شود.

یوگای صورت چیست؟

صورت؛ اندامی است که شامل تعدادی عضله، استخوان، اعصاب و عروق خونی می‌باشد. عضلات صورت در طول روز به شدت کار کرده و در معرض عوامل مختلف محیطی، مانند نور خورشید، باد، کرم‌ها و لوازم آرایشی قرار می‌گیرد. این عضلات با افزایش سن، به مرور ضعیف، سست و شل شده و چین و چروک در صورت پدیدار می‌گردد. پوست نیز به دلیل تغذیه نامناسب، ورزش نکردن کم خوابی و یا استرس و اضطراب سلامت خود را به تدریج از دست می‌دهد.

طرفداران یوگا صورت می‌گویند، یوگا برای صورتی که در طول روز پر از تنش و استرس بوده، آرامش می‌آورد و عضلات صورت را به حالت اولیه و طبیعی خود برمی‌گرداند و در اینحالت، دیگر نیاز به بوتاکس و جراحی پلاستیک وجود نخواهد داشت. جراحی پلاستیک ممکن است چین و چروک و خطوط نگران چهره را کاهش دهد، اما به علت ضعف عضلات، چین و چروک‌ها پس از مدتی برمی‌گردند.

1. باعث کاهش چین و چروک کم عمق پوست صورت و صاف شدن خطوط آرواره می‌شود.
2. بهبود شکل و حالت عضلات و پوست صورت به گونه‌ای که پوست شما نرم تر و با قوام‌تر می‌شود.
3. به تسکین سردردها و دردهای ناحیه صورت کمک می‌کند.
4. جریان خون را تحریک می‌کند.
5. باعث ریلکس شدن کلی بدن از نظر فیزیکی و روانی می‌شود.
6. به کاهش فشار چشم و سردرد کمک می‌کند.
7. پوست را صاف و نرم می‌کند و به حفظ سلامت و درخشندگی پوست کمک می‌کند.
8. موجب تولید کلاژن و پروتیین می‌شود که باعث ارتجاعی شدن پوست شده و آنرا جوانتر و پرتر نشان می‌دهد.
9. موجب آرامش عضلات صورت، بخصوص عضلاتی که تنش را بیشتر نگه می‌دارد؛ مانند فک، ابرو و پیشانی می‌شود.
10. به آرامش و برگشت خاصیت کشسانی عضلات و سفتی ماهیچه‌های صورت کمک می‌کند.
11. به دلیل خون‌رسانی و جاری شدن مدام خون تازه و حاوی اکسیژن و مواد غذایی سالم، سموم و آلودگی‌ها از منافذ پوست به صورت عرق خارج شده و سلول‌های صورت تمیزتر و سالم‌تر شود.
12. رنگ پوست به مرور روشن و درخشان و شفاف و عاری از لک و جوش خواهد شد و در نتیجه سلامتی چهره، خود به خود فراهم می‌شود.

آموزش تصویری تمرینات یوگای صورت

این حرکات مخصوص سن یا گروه خاصی نبوده و همه افراد؛ خانم ها، آقایان و حتی کودکان و نوجوانان می‌توانند از این ورزش، جهت زیباتر ماندن و حفظ چهره جوان خود بهره جویند. این حرکات و آساناها را در هر زمانی از روز می توان انجام داد و به مکان خاصی نیز نیاز ندارد. می‌توانید آنها را در همه جا، پشت میز خود در محل کار، در اتاق استراحت، در داخل اتومبیل، و حتی در گوشه‌ای از پارک انجام دهید.

کشیدن پوست

در حالی صورت به صورت مستقیم است با کناره های دست پوست را  از اطراف به کناره گوش بکشید.

غنچه کردن لب

به همان صورت قبل لب ها را غنچه کنید 3 ثانیه مکث و رها کنید این حرکت را به دفعات تکرار کنید.

غنچه کردن لب ها به طرفین (راست و چپ)

همانند تصویر قبل لب ها را غنچه کنید ، با کناره های دست پوست را به اطراف گوش بکشید سپس لب های غنچه شده ی خود را به چپ حرکت دهید چند ثانیه نگه دارید سپس همین حرکت را با سمت راست انجام دهید و به دفعات تکرار کنید.

یوگای پیشانی و چانه

ابتدای کار لب ها را روی هم قرار می دهیم و به مدت 10 ثانیه لب ها را به هم می فشاریم سپس در همان حین حرکت چانه خود را به سمت بالا می کشید و نگه می دارید ، رها می کنید ودوباره به مدت 10بار این حرکت را تکرار می کنید.

یک حرکت دیگر اینکه انگشت اشاره خود را بالای هشت ابرو وبه ترتیب سه تا انگشت دیگری را به سمت مرکز پیشانی کنار هم قرار می دهیم و به مدت 10 ثانیه این حرکت  را نگه می داریم.

حرکات درست در یوگای صورت برای کنترل چین و چروک های اطراف چشم و لب

طبق تصویر اول هنگام انجام این حرکت تمام خط و خطوط اطراف چشم و لب  کشیده و باز می شود اما طبق تصویری که میبینید هنگام غنچه کردن لب اگر به صورت اشتباه  انجام دهید شاهد بیشتر شدن  چین چروک اطراف لب ، چشم و حتی روی بینی میشوید.

در انتها حرکت درست را در تصویر زیر می توانید مشاهده کنید.